Préparation mentale

La préparation mentale du sportif est le dernier étage de la pyramide de la performance, celui qui vous aide à aller au-delà de ce que vous pensiez être capable d’accomplir. Et ce, tant pour les sportifs professionnels que pour les sportifs amateurs.

Divers thèmes peuvent être abordés comme par exemple :

• Gestion du stress et des émotions (avant, pendant ou après une compétition).
• Evaluer le niveau des stratégies et outils mentaux choisis et acquis.
• Technique de visualisation mentale.
• Techniques de relaxation et de mobilisation de l’énergie.
• La motivation.
• Le goût et la gestion de l’effort.
• La préparation des compétitions.
• La concentration.
• La confiance en soi / l'estime de soi.
• Le travail en équipe / la cohésion de groupe.
• La gestion de la blessure et de la douleur – Burnout – Reconversion.
• Le leadership dans le sport.

90 € pour le 1er RDV de 2H (1ère session de coaching)

75€ pour les rendez-vous de suivi 1H30 (session de coaching de suivi).

Améliorer sa gestuelle et son économie de course.

Connaître son type de foulée, c’est aussi prévenir certaines blessures en travaillant avec de bons schémas, choisir une paire de chaussures sereinement, l’améliorer voir la modifier en cas de blessures ou de dysfonctionnements récurrents, travailler sa technique de course en conséquence et ainsi améliorer sa gestuelle et son économie de course.

Les avantages ?

Des muscles plus forts, une foulée tonique, moins de fatigue durant l’effort, moins de gestes parasites énergivores, moins de blessures.

Le service comprend :

• L’analyse du type de foulée sur tapis et les préférences motrices (TERRIEN/AERIEN).Celle-ci est filmée afin d’analyser les images ensemble.
• Des conseils pour optimaliser/corriger la foulée si nécessaire.
• Des exercices de renforcements musculaires en fonction des préférences motrices et en prévention des blessures.
• Des conseils pour le choix des chaussures.

Durée : 1h00

Tarif : 55 euros